Faydalı məlumatlar

Həkim məsləhəti

Dr. Aygül Şahbazova
Ana südü artırmağın yolları:

• Uşağınızı tez-tez əmizdirin. Bir başa dəri təması tətbiq edin.
• Uşağınızı nə qədər çox əmizdirsəniz, o qədər südün verimliliyi artacaqdır.
• İlk 3 ay gecə əmizdirmələrin kəsməyin! (Gecə südü çox dəyərlidir)
• Bol su için (Bir insanın günlük qəbul edəcəyi su miqdarı 2-2.5 litr, süd verən ana 3 litr)
• Ana uyğun olduğu hər vaxt yatıb istirahət etməlidir. Stresdən mümkün qədər uzaq olmağa çalışın.
• Keyfiyətli və balanslaşdırılmış qidalanın(protein mənbəli, dəmirlə zəngin qidalar, paxlalılar, omeqa 3 mənbəyi qidalar və s)
• Körpədə kök yaratmaması üçün paxlalılar ilk olaraq qaynadılıb suyu süzülməli, sonra bişirilməlidir. 
• Karbohidrat qəbulu kəsilməməlidir.
• A vitaminindən zəngin qidalara yer verin.
• Hər gün menyuda zeytun yağı ilə hazırladığınız salatınız olmalıdır.
• Sosis, kolbasa, ədviyatlara diqqət edin.
• Qara çay və qəhvədən uzaq durmağı çalışın. Soğan, sarımsaq, kələm südün dadını dəyişdirə bilər, uşaq bu dadı sevməyə bilər.